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你的健康达标吗?
摘要:健康四要素包括:营养、运动、睡眠、良好的心态! 健康四大基石的概念:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。健康第二大基石就是适量运动,运动强度以运动时稍出汗,轻度呼吸加快但不影响对话为佳,一般锻炼的时间为10~30分钟,每周锻炼3~5次就可以了。

【健康】您的健康状况是否达标?!国务院特此印发相关《意见》表示很担心!政策回顾

        7月15日,国务院印发《国务院关于实施健康中国行动的意见》(以下简称《意见》)。《意见》中指出,人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志,预防是较经济较有效的健康策略。党中央、国务院发布《“健康中国2030”规划纲要》,提出了健康中国建设的目标和任务。党的十九大作出实施健康中国战略的重大决策部署,强调坚持预防为主,倡导健康文明生活方式,预防控制重大疾病。为加快推动从以治病为中心转变为以人民健康为中心,动员全社会落实预防为主方针,实施健康中国行动,提高全民健康水平。

全文从行动背景、总体要求、主要任务和组织实施四大方面对实施健康中国行动提出指导意见。

健康四要素包括:营养、运动、睡眠、良好的心态!

世界卫生组织针对严重影响人们健康的不良行为与生活方式,提出了健康四大基石的概念:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。健康第二大基石就是适量运动,运动强度以运动时稍出汗,轻度呼吸加快但不影响对话为佳,一般锻炼的时间为10~30分钟,每周锻炼3~5次就可以了。

严格意义上的“体育人口”,就是指每周能够进行3次以上、每次不低于30分钟的中等强度以上体育活动的社会群体。自上世纪90年代以来,我国的成人体育人口一直稳定在总人口的20%左右,加上学生作为当然体育人口(未必全部当然),才超过30%。如今,国务院要求到2022年,经常参加体育锻炼人数达到37%,你准备好了吗!?  

《意见》中指出,实施全民健身行动。生命在于运动,运动需要科学。为不同人群提供针对性的运动健身方案或运动指导服务。努力打造百姓身边健身组织和“15分钟健身圈”。推进公共体育设施免费或低收费开放。推动形成体医结合的疾病管理和健康服务模式。把高校学生体质健康状况纳入对高校的考核评价。到2022年和2030年,城乡居民达到《国民体质测定标准》合格以上的人数比例分别不少于90.86%和92.17%,经常参加体育锻炼人数比例达到37%及以上和40%及以上。

同时实施中小学健康促进行动。中小学生处于成长发育的关键阶段。动员家庭、学校和社会共同维护中小学生身心健康。引导学生从小养成健康生活习惯,锻炼健康体魄,预防近视、肥胖等疾病。中小学校按规定开齐开足体育与健康课程。把学生体质健康状况纳入对学校的绩效考核,结合学生年龄特点,以多种方式对学生健康知识进行考试考查,将体育纳入高中学业水平测试。到2022年和2030年,国家学生体质健康标准达标优良率分别达到50%及以上和60%及以上,全国儿童青少年总体近视率力争每年降低0.5个百分点以上,新发近视率明显下降。

实施老年健康促进行动。老年人健康快乐是社会文明进步的重要标志。面向老年人普及膳食营养、体育锻炼、定期体检、健康管理、心理健康以及合理用药等知识。健全老年健康服务体系,完善居家和社区养老政策,推进医养结合,探索长期护理保险制度,打造老年宜居环境,实现健康老龄化。到2022年和2030年,65至74岁老年人失能发生率有所下降,65岁及以上人群老年期痴呆患病率增速下降。

《意见》还要求,采取多种形式,强化舆论宣传,及时发布政策解读,回应社会关切。设立健康中国行动专题网站,大力宣传实施健康中国行动、促进全民健康的重大意义、目标任务和重大举措。编制群众喜闻乐见的解读材料和文艺作品,以有效方式引导群众了解和掌握必备健康知识,践行健康生活方式。加强科学引导和典型报道,增强社会的普遍认知,营造良好的社会氛围。

日前,《健康中国行动(2019—2030年)》正式对外公布后,这份由国家发布的“健康宝典”包含的健康知识信息量巨大:人均每日食盐摄入量不高于5g、达到每天6000~10000步的身体活动量、成人每日平均睡眠时间为7~8小时……看看康豆挑选出的这50条标准中,一条2分的话,您能及格吗?

     

  实施方案

     针对国务院印发《意见》,为更好实施《意见》中提出的健康四大基石,其中,特别强调第二大基石适量运动,及《意见》中指出的实施全民健身行动,生命在于运动,运动需要科学,为不同人群提供针对性的运动健身方案或运动指导服务等内容,较终以达到2022年和2030年,国家学生体质健康标准达标优良率分别达到50%及以上和60%及以上,全国儿童青少年总体近视率力争每年降低0.5个百分点以上等标准为实现目标

青少年健康服务平台利用信息化技术方式,特此面向全国行政、校园、学生、家长等不同用户群体提供关于青少年体质健康数据采集、数据监管监控、数据评分、数据公开、健康数据指导干预多方面的针对性、系列性解决方案。

 

 

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